Berikut Penyebab Diabetes Selain Gula yang Tak di Sangka

17.51

Anda barangkali sudah paham benar bahwa makanan dan minuman manis ialah penyebab diabetes tipe 2 yang sangat umum. Seiring dengan peradaban ilmu pengetahuan di bidang kesehatan, nyatanya ada sejumlah kebiasaan beda yang tanpa disadari dapat menambah risiko Anda terpapar diabetes.

Berbagai penyebab diabetes tipe 2 yang tak disangka-sangka

Sejumlah kebiasaan sebagai berikut mungkin tadinya dianggap aman guna gula darah Anda. Namun mulai sekarang, baiknya hindari kelaziman ini karena malah dapat menciptakan gula darah kita melonjak.

1. Tidak minum kopi

Pengidap diabetes tipe 2 ingin membatasi minum kopi sebab takut kandungan kafein dan gulanya dapat menambah gula darah. Namun, sebuah riset dari Harvard University malah mengungkapkan bahwa orang yang memberi batas minum kopi berisiko terpapar diabetes sampai 17 persen.

Rutin minum kopi hitam malah dapat menolong gula darah kita tetap stabil. Akan tetapi, hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya ke dalam cawan kopi Anda, ya.

2 Sering gunakan obat kumur

Berdasarkan keterangan dari sebuah riset dari University of Alabama, selama 55% orang yang teratur pakai obat kumur 2 kali sehari sekitar 3 tahun didiagnosis terpapar diabetes tipe 2.

Obat kumur memang bisa membilas bakteri penyebab masalah gigi dan mulut, namun secara bersamaan bakteri ini pun membantu mengendalikan gula darah. Membilas bakteri dalam mulut malah riskan menciptakan gula darah mudah naik.

3. Makan makanan tinggi garam

Kebanyakan santap makanan tinggi garam dapat menambah risiko keunggulan berat badan dan hipertensi, dua pemicu diabetes yang sangat umum. Lebih dari itu, konsumsi garam berlebihan pun dapat memengaruhi resistensi insulin sehingga menambah risiko diabetes.

4. Makan makanan bebas gluten

Katanya, mengonsumsi makanan bebas gluten tersebut baik untuk orang yang merasakan alergi gluten laksana penyakit Celiac. Akan tetapi, American Heart Association mengejar bahwa sejumlah 13 persen orang dewasa yang mengonsumsi makanan bebas gluten malah berisiko terpapar diabetes.

Orang yang menghindari gluten ingin mengonsumsi biji-bijian yang berisi rendah serat. Padahal, serat ini sangat urgen untuk menambah sensitivitas insulin dan menghindari risiko diabetes.

5. Minum obat kolesterol statin

Meski tidak jarang diandalkan sebagai obat penurun kolesterol, statin pun memiliki sejumlah efek samping. Salah satunya, obat ini dapat menaikkan kadar gula darah Anda sampai 36 persen. Sayangnya, penyebabnya belum diketahui secara pasti.

6. Terbiasa menyendiri

Bagi kita yang terbiasa hidup sendiri dan mengerjakan apa juga sendirian, hati-hati risiko terpapar diabetes. Sebuah penelitian mengejar bahwa risiko diabetes tipe 2 meningkat sampai 112 persen pada wanita umur 40-75 tahun yang tidak aktif bersosialisasi.

Para berpengalaman menduga bahwa orang yang terbiasa sendiri berisiko tinggi merasakan depresi, salah satu hal risiko diabetes. Maka itu, yuk ajak family atau rekan minum kopi atau menyaksikan film di akhir pekan agar Anda terhindar dari risiko diabetes tipe 2.

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.